"Zur Plage unseres Daseins trägt nicht wenig auch dieses bei, dass stets die Zeit uns drängt, uns nicht zu Atem kommen lässt und hinter jedem her ist."
Arthur Schopenhauer
"Den Puls des eigenen Herzens fühlen.
Ruhe im Innern, Ruhe im Äußern.
Wieder Atem holen lernen, das ist es."
Christian Morgenstern
Programm zur Burnout-Prophylaxe:
Ein 4-teiliger Workshop mit verschiedenen Entspannungstechniken und Übungen für den Alltag.
Erfahren Sie mehr über den Umgang mit Belastungen und lernen Sie in diesem Seminar verschiedene Körperwahrnehmungs-, Aktivierungs- und Entspannungsübungen kennen, um Belastungen im beruflichen und privaten Alltag besser zu bewältigen und Ihre eigene körperliche, geistige und seelische Fitness zu erhalten und zu stärken.
Ziel dieses Seminars ist es vor allem, dass Sie herausfinden, welche Methode oder
welche Kombination an Übungen am besten
zu ihrer Persönlichkeit und ihren individuellen
Bedürfnissen passt.
Entscheiden Sie, was Sie für sich nutzen wollen, um wieder ins innere Gleichgewicht zu kommen. Alle Übungen sind leicht durchführbar und
lassen sich problemlos in den Alltag integrieren.
Weitere Informationen zu Stress und Burnout erhalten Sie von mir in einem Artikel der Kreuznacher Rundschau vom 5. September 2013.
Eine noch intensivere Auseinandersetzung mit der persönlichen Lebenssituation bietet Ihnen das Seminar: Work-Life-Balance: Die eigene Balance finden.
Der Workshop "Burnout vorbeugen" eignet sich auch für all
diejenigen, die erst einmal Einblick gewinnen wollen in die verschiedenen Möglichkeiten zur Selbstregeneration und persönlichen Weiterentwicklung, bevor sie sich auf die weitergehende Aneignung einer Methode festlegen.
Inhalte
- Atemtechniken
- Achtsamkeitsübungen zur Körperwahrnehmung
- Aktivierende Anti-Burnout-Übungen
- Qi Gong/Tai Chi
- Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
- Autogenes Training nach Schultz
4 Termine à 120 Minuten
Teilnehmerzahl: maximal 10
Anfrage beim DRK Bad Kreuznach
Anmeldung:
DRK-Kurskoordination
Tel.: 0671 84444202
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Burnout vorbeugen